환경 불안과 기후 변화 스트레스 극복하기
지구는 변화하고 있으며, 많은 사람들에게 기후 변화의 감정적 부담은 부정할 수 없는 현실입니다. 상승하는 온도와 극한 기후 현상, 생태 위기에
정신 건강을 위한 탄탄한 지원 시스템 구축
인생의 도전은 혼자 맞서면 벅찹니다. 개인적인 어려움을 해결하든 중요한 순간을 축하하든, 강력한 지원 시스템을 갖추는 것은 우리가 대처하고 치유하며 성장하는
일기를 통해 자기 인식 키우기
자기 인식은 개인 성장의 초석입니다. 당신의 생각, 감정, 행동을 이해하게 하여 삶을 명확하고 목적 있게 살아갈 수 있도록 도와줍니다. 그러나
관계에서 갈등 해결 능력 키우기
갈등은 파트너, 친구, 동료, 가족 구성원 등 어떤 관계에서든 자연스러운 부분입니다. 갈등이 있는 것이 관계의 건강을 결정하는 것이 아니라, 그것을
팬데믹 이후 불안과 스트레스, 어떻게 극복할까?
COVID-19 팬데믹은 우리가 알던 삶을 재구성하고 불확실성과 싸우는 세계를 남겼습니다. 세계가 “새로운 정상”에 적응하면서 많은 사람들이 팬데믹 후 불안과 스트레스를
긍정적인 신체 이미지 만들기: 자기 수용 전략
여과된 이미지, 비현실적인 미의 기준, 그리고 사회적 압력이 넘쳐나는 세상에서 긍정적인 신체 이미지를 키우는 것은 힘겨운 싸움처럼 느껴질 수 있습니다.
수면과 정신 건강: 중요한 연결고리
대부분의 사람들은 수면이 필수적이라는 것을 알고 있지만, 특히 정신 건강에 얼마나 중요한지 깨닫는 사람은 드뭅니다. 생각해보세요, 밤에 뒤척거리면 보통 흐릿하고
고강도 직업에서 감정 회복탄력성 키우기
고스트레스 직업—의료, 법 집행, 교육, 또는 기업 리더십에 관계없이—은독특한 수준의 정신적 지구력을 요구합니다. 성과를 올려야 한다는 지속적인 압박과 마감 기한을
행복의 심리학: 우리를 만족하게 만드는 비결
행복. 저 빠른 다람쥐 뒤를 쫓는 개처럼 우리가 모두 쫓고 있는 그 도망치는 상태는 무엇일까요? 그러나 행복이란 정확히 무엇이며, 왜
죄책감과 수치심 극복: 자기용서의 길
죄책감과 수치심은 우리가 짊어지는 가장 무거운 감정 중 두 가지로, 우리 가치를 흐리게 하고 충만한 삶을 사는 것을 방해할 수