마음챙김 스트레스 감소(MBSR) 기술 개발하기
스트레스는 보편적인 경험이지만, 이에 어떻게 대응하느냐에 따라 우리의 정신 건강과 신체 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 마음챙김 기반 스트레스
올바른 마음챙김 코치 찾기
빛의 속도로 움직이는 세상에서, 알림이 울리고, 마감 기한이 다가오며, 스트레스 수준이 치솟는 가운데, 마음챙김이라는 실천은 혼란 속의 평온의 등대로 떠올랐습니다.
개인 성장 위한 30일 도전 과제
우리는 모두 거울 속의 자신을 바라보면서 이번에는 정말 변화를 이루겠다고 스스로에게 약속한 경험이 있습니다. 토네이도가 휘몰아친 것 같은 옷장을 정리하는
연애에서 헌신에 대한 두려움 극복하기
헌신은 관계에서 흥미진진한 이정표처럼 느껴질 수 있지만, 일부에게는 두려움, 불확실성, 심지어 공포를 불러일으키기도 합니다. 헌신에 대한 두려움은 때때로 헌신 불안
휴가 시즌 스트레스와 기대에 대처하는 방법
휴가철은 종종 기쁨, 사랑, 그리고 함께하는 마법의 시간으로 묘사됩니다. 그러나 많은 사람들에게 휴가철은 연중 가장 스트레스가 많은 시기 중 하나이기도
직업 전환 스트레스, 어떻게 극복할까?
커리어를 바꾸는 것은 대담하고 흥미진진한 단계이지만, 인생에서 가장 스트레스가 많은 사건 중 하나이기도 합니다. 업종을 변경하든, 직장에서 승진하든, 알 수
디지털 시대, 비교 심리를 극복하는 법
익숙한 장면입니다. 소셜 미디어를 스크롤하다 보면 기분이 갑자기 떨어질 때가 있습니다. 누군가는 꿈의 집을 샀습니다. 다른 사람은 승진을 축하하고 있습니다.
원격 근무 시대, 미루기 극복하는 법
재택근무는 직장 생활 방식을 변화시켜 사무실 환경에서 흔히 찾을 수 없는 유연성과 자유를 제공합니다. 하지만 이러한 유연성에는 많은 사람들이 극복하기
정신 건강을 위한 건강한 디지털 습관 만들기
디지털 세계는 우리의 연결, 작업 및 휴식을 혁신적으로 변화시켰습니다. 소셜 미디어에서 스트리밍 플랫폼까지, 스마트폰과 인터넷은 끝없는 참여 기회를 제공합니다. 그러나
20대와 30대에 강한 정신 건강 습관 만들기
20대와 30대는 경력 쌓기, 인간관계 형성, 학업 추구, 그리고 자신을 발견하는 등 중요한 이정표로 가득 차 있습니다. 이러한 시기는 흥미로운