Как победить зависимость от негативных новостей
Трудно сопротивляться потоку срочных новостей, бесконечного пролистывания и обновлений 24/7. Мир может казаться подавляющим, и хотя быть в курсе важно,
Сон и психическое здоровье: жизненно важная связь
Большинство из нас знает, что сон необходим, но мало кто понимает, насколько он важен, особенно для нашего психического здоровья. Подумайте
Развитие эмоциональной устойчивости в условиях высокострессовых профессий
Профессии с высоким уровнем стресса — будь то здравоохранение, правоохранительная деятельность, преподавание или корпоративное руководство — требуют уникального уровня психической
Преодоление вины и стыда: путь к прощению себя
Вина и стыд — это одни из самых тяжелых эмоций, которые мы носим с собой, затмевающие наше чувство собственной значимости
Психология счастья: что делает нас довольными
Счастье. Это неуловимое состояние, за которым мы все гонимся, как собака за особенно шустрой белкой. Но что именно такое счастье
Развитие навыков снижения стресса через осознанность (MBSR)
“`html Стресс – это универсальный опыт, но то, как мы на него реагируем, может существенно повлиять на наше психическое и
Как справиться с неопределённостью: стратегии для тревожных времён
Жизнь полна неопределенностей, но бывают моменты, когда непредсказуемость кажется подавляющей — смена работы, проблемы со здоровьем, глобальные события или личные
Как выбрать идеального наставника по осознанности?
В мире, который кажется движется со скоростью света, с сообщениями, дедлайнами и возросшим уровнем стресса, практика осознанности стала маяком спокойствия
Как преодолеть страх перед обязательствами в отношениях
Обязательства могут казаться захватывающей вехой в отношениях, но для некоторых они вызывают чувства страха, неуверенности и даже паники. Страх обязательств
30-дневные вызовы для личного роста
Мы все там были: смотрим на свое отражение в зеркале, обещая себе, что на этот раз мы действительно изменимся. Будь