Как справляться с социальной тревожностью в постпандемическом мире
Постпандемийный мир принес новые возможности для общения и социализации, но для многих это также возобновило — или даже усилило —
Основное руководство по пониманию и управлению стрессом
Содержание Что такое стресс? Типы стресса Влияние стресса на здоровье Распознавание признаков стресса Стратегии управления стрессом Когда обращаться за профессиональной
Преодоление страха перемен: Путь к новым начинаниям
Изменения неизбежны — они вплетены во все аспекты жизни, от отношений и карьеры до здоровья и личностного роста. Однако, несмотря
Как укрепить уверенность в своих родительских навыках
Родительство — одна из самых вознаграждающих ролей в жизни — но также одна из самых сложных. Между балансировкой работы, домашними
Как создать практику медитации для снижения стресса
In сегодняшнем стремительном мире стресс может казаться неизбежной частью жизни. От рабочих дедлайнов до личных обязательств — умственная нагрузка может
Как сон влияет на психическое здоровье
В нашем быстром мире, где умение совмещать работу, семью и социальную жизнь стало нормой, сон часто оказывается внизу списка приоритетов.
Синдром самозванца: как преодолеть неуверенность в себе
Вы когда-нибудь чувствовали себя мошенником, будто не заслуживаете своих достижений, или что это всего лишь вопрос времени, когда все поймут,
Победа над бессонницей: когнитивно-поведенческие методы
Бессонница может казаться бесконечным циклом: чем больше вы стараетесь заснуть, тем труднее это становится. Будь то трудности с засыпанием, невозможность
Повышение самооценки: единственный гид, который вам когда-либо понадобится
Представь свою самооценку как дом. Для кого-то это прочный особняк, выдерживающий любые жизненные бури. Для других — это больше похоже
Почему не стоит недооценивать впечатляющую силу сна
Home Сон. Кто-то его обожает, а кто-то старается избегать. Как бы банально это ни звучало, сон нельзя игнорировать. Все знают,